GEBZE İLÇE SAĞLIK MÜDÜRÜ KADIOĞLU’NDAN SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

Koronovirüs Hastalığı’nın ülkemizde de önemli bir halk saÄŸlığı tehdidi oluÅŸturduÄŸuna dikkat çeken KadıoÄŸlu ; “Hastalığın bulaÅŸmasını tek başına engelleyebilecek veya tedavi edebilecek herhangi bir gıda olmasa da; saÄŸlıklı ve dengeli beslenmenin, fiziksel aktivite ve düzenli uyku ile beraber bağışıklık sistemini güçlendirdiÄŸi kanıtlanmıştır. Yakınımızda bulunan biri hapşırdığında, çevresine ve etrafa içerisinde virüs barındıran yaklaşık 20,000 küçük partiküller dağılır. COVID-19 tarzı virüslerin yayılımı ise havada hareketli kalması sebebi ile ve sizin onunla kontak halinde olmanız münasebeti ile ortaya çıktığını biliyoruz. Virüslerin belli hedef dokuları var. Koronavirüsün hedefi ise akciÄŸerlerimizdir. Virüsler her yerde olabilir. Virüsün amacı kendi DNA veya RNA’sını konak hücreye göndererek kendini kopyalatmak ve böylece çoÄŸalmaya devam etmekte. Bazı virüsler uyku halinde olabilir ve ortaya çıkmak için insanların yaÅŸlanmasını, bağışıklığın zayıf düÅŸmesini, beslenme eksikliklerini veya stres durumunu bekliyor olabilir.” dedi. 

Obezite sıklığının dünyada giderek arttığı günümüzde diyetisyenlik mesleÄŸinin öneminin her geçen gün daha da ön plana çıktığını belirten KadıoÄŸlu; “ Ülkemizde hareketsiz yaÅŸam ve saÄŸlıksız beslenme alışkanlıklarının etkisiyle obezite her geçen gün artış göstermekte, halkın saÄŸlıklı beslenme konusunda bilinçlendirilmesi büyük önem arz etmektedir. Bireylerin ve toplumların beslenme alışkanlıklarını deÄŸerlendirerek onlara uygun beslenme plan ve programları üreten, saÄŸlıklı nesiller için bireyi ve toplumu bilinçlendiren diyetisyenlerimizin, halk saÄŸlığının korunması ve geliÅŸtirilmesinde de büyük sorumluluklar üstleniyorlar, büyüme, geliÅŸme ve yaÅŸam boyu tüm bireylerin saÄŸlığının korunması, geliÅŸtirilmesi, yaÅŸam kalitesinin artırılması için beslenme biliminin ilkeleri doÄŸrultusunda bireysel ve toplu beslenmenin plan ve programlarını düzenleyen, araÅŸtıran, deÄŸerlendiren ve çözüm yolları bulmaya çalışan tüm Diyetisyenlerimizin 6 Haziran Dünya Diyetisyenler Günü’nü kutlarım.” dedi.

Ä°lçe SaÄŸlık MüdürlüÄŸü’nden Ücretsiz  Diyetisyen Dayanışma Hattı

Covid-19 Pandemi sürecinde saÄŸlıklı beslenme ve ağırlık kontrolü ile ilgili tüm sorular için hafta içi 09:00-12:00             13:30- 16:00 saatleri arasında Gebze Ä°lçe SaÄŸlık MüdürlüÄŸü Diyetisyen Dayanışma Hattını ( 0262 644 7250 ) arayarak ücretsiz randevu ve bilgi alınabileceÄŸini hatırlatan Dr. Ä°lhan KadıoÄŸlu çeÅŸitli saÄŸlıklı beslenme önerilerinde bulundu. 

- Karantina sürecinde SaÄŸlıklı Beslenme Önemlidir.

- Sebze ve Meyve Tüketimi Ön Planda Tutulmalıdır.Mevsime Uygun ve Dayanıklı Sebze ve Meyveler Satın Alınmalı.

- Kuru Baklagiller Her Gün Tüketilebilir. Yemek Hazırlarken Temizlik ve Ä°yi PiÅŸirmek Önemlidir.

- Yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine uygun günde üç ana öÄŸün tüketilmeli.

- Kahvaltı öÄŸünü atlanmamalı. .

- ÖÄŸün aralarında besin deÄŸeri yüksek ancak enerji içeriÄŸi düÅŸük besinler tüketmeli.

- Åžeker ve doymuÅŸ yaÄŸ içeriÄŸi yüksek olan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı.

- Lifli besinler önemli. Beyaz ekmek yerine tam tahıl ürünleri, pirinç yerine bulgur pilavı, sebze ve meyve tüketin.

- Bol bol su içilmelidir. Günlük 1,5-2 litrenin (8-10 su bardağı) altına düÅŸmemeli.

- 2 saatten uzun hareketsiz kalmamalı. Ev içi egzersizler tercih edilmeli.

- Hızlı vücut ağırlık kaybına neden olan popüler diyetler ve kontrolsüz zayıflama ilaçları kesinlikle uygulanmamalı.