HAMÄ°LELÄ°KTE BU 10 DETAYA DÄ°KKAT!

 Ancak arkadaÅŸ çevresi veya internetten alacağınız yanıtlar çoÄŸu zaman güvenilir bilgiler olmayıp hem sizin hem bebeÄŸinizin saÄŸlığını tehlikeye atabilir. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Kadın Hastalıkları ve DoÄŸum Uzmanı Dr. Filiz Candan Topuz, hamilelikte merak edilen 10 soruyu yanıtladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Uyku pozisyonu

7. aydan önce nasıl rahat ediyorsanız o ÅŸekilde yatabilirsiniz ama 7. aydan sonra sol yana yatarak uyuyun. Zira kalbe kanın dönmesi daha rahat oluyor, ana atardamar yani aort üzerindeki bası azalıyor. Aksi takdirde bebeÄŸin basısına baÄŸlı olarak nefesiniz daralabilir.

Eve boya-badana yaptırmak

Özellikle ilk üç ayda su bazlı olmayan boyalar rahatsızlık verebiliyor. Bu nedenle boya yapılan yerden 24-48 saat uzak durmakta fayda var. Hamilelikte kokulara karşı ayrıca duyarlılık oluÅŸacağından, ilk üç ayda özellikle ağır bulantısı olan hamileler bu konuda çok dikkatli olmalı.

Selülitlerde artış

Selülitler kısa dönemde hızlı kilo alımı ve yaÄŸ oranının fazlalığı ile çok ilgili. Bu nedenle hamilelikte kontrollü kilo almanız, bol sıvı tüketmeniz, günde yaklaşık 3 litre sıvı alımına dikkat etmeniz, hekiminizin önereceÄŸi sporları (yüzme, yürüyüÅŸ, hamilelik yogası, uzman eÅŸliÄŸinde pilates vb) yapmanız selülit oluÅŸmasına engel olabilir. Bisiklet ise karın ve pelvik kasları zorlayarak zarar verebileceÄŸinden uzak durmanızda fayda var.

Suni tatlandırıcı kullanımı

Suni tatlandırıcılardan özellikle hamileliÄŸinizin ilk 3 ayı içerisinde uzak durun. Sonraki aylarda ise günde 3-4 adet kullanımının zararı olduÄŸu ÅŸimdiye dek bildirilmiÅŸ deÄŸil. Ancak bir süre sonra bununla ilgili farklı çalışmalar ortaya çıkabilir. O nedenle temkinli olmanızda fayda var.

BebeÄŸin tekmelerini hissetmemek

Kadın Hastalıkları ve DoÄŸum Uzmanı Dr. Filiz Candan Topuz “BebeÄŸin hareketleri ilk hamilelikte 18-20 haftada, ikinci ve sonrası gebeliklerde 16-18 haftada hissedilir. Bu durum, bebeÄŸin ağırlığının 400-500 grama ulaÅŸması ile ilgilidir. 32. haftada bebeklerin 1/3’ünde bebeÄŸin poposunun aÅŸağıda olduÄŸu görülür, bu sebeple hamileler alt tarafta hareketleri hisseder. 32. haftadan sonra baÅŸ aÅŸağı gelir ve hareketler daha yukarıda hissedilir” diyor.

ÇiÄŸ köfte tüketimi

ÇiÄŸ et ile bulaÅŸan ve çiÄŸ ette üreyebilen mikroplar açısından çok dikkatli olun. Çünkü hamilelerin bağışıklık sistemi farklılaÅŸtığı için ailede hiç kimseye etkisi olmayan bir gıda hamilelerde sorun yaratabiliyor. Ancak içerisinde et olmayan çiÄŸ köfteyi çok fazla olmamak kaydıyla tüketebilirsiniz.

Sıcak banyo yapmak

Banyo, sauna ve kaplıca gibi her türlü sıcak, anne adayında damarlarda geniÅŸlemeye neden oluyor ve tansiyonun düÅŸmesine yol açabiliyor. Normalde kiÅŸiler bu ÅŸekilde olan hipotansiyona dayanıklı olabilirken hamilelerde baÅŸ dönmesi ve baygınlık hissi olabiliyor. Ayrıca kaplıcalarda bulunan kükürt de rahatsızlık yaratabiliyor. O nedenle fazla sıcaktan kaçının.

Evde kedi beslemek

Evdeki evcil hayvanların aşıları varsa sorun oluÅŸturmuyor. HamileliÄŸin ilk üç ayında yapılan testler ile bu ÅŸekilde bulaÅŸan hastalıklar taranabiliyor. Ancak aşıları tamam olsa da evdeki evcil hayvanlar bazı mikropları bize taşıyabiliyor. Ä°lk üç ayda yapılan testlerle eÄŸer bu hastalıkları geçirdiÄŸiniz saptanırsa sorun yaÅŸamazsınız, ancak yine de enfeksiyonun tekrarlama riskine karşı dikkatli olun.

X-Ray cihazından geçmek

Güvenlik kontrolü kapıları metal tarayıcısı olduÄŸu için geçmekte sakınca yok. Ancak hamile olduÄŸunuzu bildirirseniz güvenlik görevlileri bu konuda size yardımcı olacaklardır.

Geceleri kabus görmek

Kadın Hastalıkları ve DoÄŸum Uzmanı Dr. Filiz Candan Topuz “Uykuya mideniz dolu olarak yatmanız rahatsızlık verebilir ve rüyalarınızı kabusa dönüÅŸtürebilir. Ayrıca akÅŸam yemeÄŸinde ağır yaÄŸlı ve hazmı zor yemekler yememek, uykuya iyi havalanmış bir oda ve rahat bir yatakta geçmek de çok önemli. Günlük hayattaki stresiniz ve yoÄŸun iÅŸ temponuz sıkıntılı olmaya baÅŸladı ise 32. haftadan sonra çalışmamanızda fayda var” diyor.