ŞEKER HASTALARINA SAĞLIKLI BİR RAMAZAN İÇİN 8 ÖNERİ

 Kan ÅŸekeri ayarının bozulması, oruç tutan ÅŸeker hastaları için pek çok rahatsızlığa yol açabiliyor. Bu nedenle diyabet hastalarının Ramazan ayında beslenme düzeni ve fiziksel aktiviteler konusunda bazı önemli noktalara dikkat etmesi gerekiyor. Memorial Antalya Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Gökhan YazıcıoÄŸlu, diyabet hastalarına Ramazan ayı ile ilgili önemli önerilerde bulundu.

Oruç tutmak için doktor kontrolü ÅŸart

SaÄŸlıklı olan kiÅŸilerde kan ÅŸekeri düÅŸüklüÄŸü vücut tarafından hafif belirtilerle kendini gösterebilirken, diyabet hastalarında bu durum bilinç kaybolması gibi hayatı tehdit edebilen ciddi sonuçlara kadar gidebilmektedir. Diyabet hastaları, oruç tutmaya baÅŸlamadan önce mutlaka doktorlarına danışmalı, kontrollerini yaptırmaları ve kendileri için çıkarılacak plana göre hareket etmelidir. Özellikle yüksek kan ÅŸekerini kontrol altına alan bazı ilaçlar ve insülin kullanan hastaların oruç tutması sakıncalıdır.

BaÅŸ dönmesi ve baygınlık hissi görülebilir

Oruç nedeniyle uzun süre aç kalmak, kan ÅŸekeri seviyesinin tehlikeli sınırlara düÅŸmesine neden olarak “Hipoglisemi” ataklarına yol açabilmektedir. Ayrıca oruç süresince susuz kalınmasından kaynaklanan dehidrasyon yani sıvı kaybı da diyabet hastalarında sorunlara neden olabilmektedir. “Hipoglisemi”, bulanık görme, baÅŸ aÄŸrısı, baÅŸ dönmesi, terleme ve baygınlık hissi gibi belirtilerle kendini gösteren önemli bir saÄŸlık sorunudur. Hipoglisemi, uygun müdahale yapılmadığı durumlarda bilinç kaybına neden olabilir. Åžeker hastalarında sıklıkla karşılaşılan hipoglisemiyi; uzun süreli açlık, insülin ve bazı ÅŸeker ilaçlarının dozunun gereÄŸinden fazla olması ve aşırı egzersiz yapılması tetiklemektedir.

Bu ÅŸikayetlere dikkat!
- Aşırı ÅŸeker düÅŸmesi (hipoglisemi, kan ÅŸekerinin 60 mg/dl'nin altına inmesi)
- Aşırı su kaybı
- Kan ÅŸekerinin aşırı yükselmesi
- Aşırı kilo kaybı veya kilo alma

- Diyabet hastalığına bağlı organ hasarlarının ağırlaşması durumunda vakit kaybetmeden uzman yardımı alınmalıdır.

SaÄŸlık sorunu yaÅŸamamak için bunlara dikkat edin;

1. Ä°ftarda çok hızlı yemek yemek kan ÅŸekerini birden yükselteceÄŸi için, besinler yavaÅŸ yavaÅŸ tüketilmelidir.

2. Ä°ftara çorba ile baÅŸlanmalı, çorbadan sonra yemeÄŸe 10-15 dakikalık ara verilip daha sonra devam edilmelidir.

3. Sulu sebze yemekleri tercih edilmeli ve aşırı ekmek tüketilmemelidir.

4. Sahurda ağır, vücudu zorlayacak yiyecekler tüketilmemeli, kahvaltılıklar tercih edilmelidir.

5. Oruç nedeniyle oluÅŸan sıvı kaybı, ÅŸeker hastalarında sıklıkla görülen yüksek tansiyon için kullanılan ilaçlar ile birlikte vücutta sıvı ve bazı önemli minerallerin eksikliÄŸine yol açabilmektedir. Ä°ftardan sahura kadar geçen süre içinde sıvı tüketimi iyi ayarlanmalıdır.

6. Gün içindeki tuz kaybı mutlaka telafi edilmelidir.

7. Sıvı kaybının diyabet hastalarında böbrek sorunlarını ortaya çıkarabildiÄŸi unutulmamalıdır.

8. Diyabetli kiÅŸiler gün içinde birkaç defa, iftara kadar, ölçüm cihazlarıyla kan ÅŸekeri düzeylerini kontrol etmelidir.