bodrum escort bakirkoy escort

Başlamak İçin Geç Değil !

Gebze 'nin başarılı Pilates Eğitmeni Melike Keskin gazetemize anlattı.
Bu haber 2019-01-17 01:20:23 eklenmiş ve 21383 kez görüntülenmiştir.

Yaklaşık 90 yıllık geçmiÅŸi olan pilatesin günümüze kadar geliÅŸi ve artık sadece ''aaaa su topla yapılan spor degil mi  '' algisindan kurtulmus olmasi hem biz eÄŸitmenler hem de pilates severler açısından oldukça önemli.

Öncelikle pilates bir egzersiz sistemidir ve Joseph pilates tarafından geliÅŸtirilmiÅŸtir Bu sistemin adı kontrolojidir.
Sistem zihnin beden üzerindeki kontrolüne dayanir.
6 ana prensibi vardir.
Solunum
Konsantrasyon
Merkez 
Kontrol
Kesinlik
Akıcı hareket
 
Tüm bu prensiplere dayanarak yapılan hareketlerde oldukça etkili sonuçlar alınmaktadır. Bu altı prensibin ortak noktası herbirinin fiziksel ve zihinsel birlesimden meydana gelmesidir.
İnsan vucuduna sağladığı faydaların yanı sıra zihinsel rahatlama stresten uzaklasma gibi faydaları vardır.
Fiziksel faydaları
Omurga saÄŸlığı için oldukça önemlidir
Skolyoz kifoz hiperlordoz fıtık gibi rahatsızlıklarda doktor onayı ile yapılan egzersizlerde oldukça iyileÅŸtirici etkisi vardır
Kilo kaybı sağlar
Daha sıkı daha fit bir bedene kavusmaniza yardımcı olur 
DuruÅŸ bozukluÄŸunu gidermede oldukça etkilidir
Stres azaltmada etkisi kanıtlanmıştır.
     
    Günlük koÅŸturmaca içinde kendinize ayırdığınız bir saatin vücudunuza ve zihninize iyi geldigini görmeye baÅŸladığınızda daha önce baslamaliydim diyeceksiniz.
Ancak TV yada PC karşısında yapılan pilatesin oldukça zararlı olduÄŸunu belirtmek isterim yanlış yapılan pilates yüzünden sakatlanmış yüzlerce insan var 
İşinde uzman bir eğitmen eşliğinde size uygun program belirlenerek yapilan egzersiz size fayda sağlayacaktır.
 
       Haftada 2 gün 1 saat yaparak baslangic seviye ile baÅŸlayıp daha sonra ileri seviye egzersizlere geçebilirsiniz Kas sisteminiz güçlendikçe kendinizdeki deÄŸiÅŸimi gördükçe yaÅŸam kaliteniz artıkça hayatinizin bir parçası haline gelecektir.
BaÅŸlamak icin hic bir zaman geç deÄŸil.
Detaylı Bilgi için aÅŸağıdaki mail adresinden ulaÅŸabilirsiniz. 
 

melikermis06@gmail.com

 

 

Haber Gamze ÖZÇELÄ°K

Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
DeÄŸiÅŸtir  
Mobil
AyÅŸe D. 2019-01-17 12:54:29
Hayatımda tanıdığım en güzel insan
DiÄŸer SPOR haberleri
Köşe Yazarları
 â€¹ 
 â€º 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
Döviz Kurları
batiyakasihaber.com
sanalbasin.com üyesidir
© Copyright 2019 batiyakasihaber. Tüm hakları saklıdır. Bu site Kardelen Host haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÃœNDEM
SPOR
SÄ°YASET
EĞİTİM
DÃœNYA