bodrum escort bakirkoy escort

Başlamak İçin Geç Değil !

Gebze 'nin başarılı Pilates Eğitmeni Melike Keskin gazetemize anlattı.
Bu haber 2019-01-17 01:20:23 eklenmiş ve 17636 kez görüntülenmiştir.

Yaklaşık 90 yıllık geçmişi olan pilatesin günümüze kadar gelişi ve artık sadece ''aaaa su topla yapılan spor degil mi  '' algisindan kurtulmus olmasi hem biz eğitmenler hem de pilates severler açısından oldukça önemli.

Öncelikle pilates bir egzersiz sistemidir ve Joseph pilates tarafından geliştirilmiştir Bu sistemin adı kontrolojidir.
Sistem zihnin beden üzerindeki kontrolüne dayanir.
6 ana prensibi vardir.
Solunum
Konsantrasyon
Merkez 
Kontrol
Kesinlik
Akıcı hareket
 
Tüm bu prensiplere dayanarak yapılan hareketlerde oldukça etkili sonuçlar alınmaktadır. Bu altı prensibin ortak noktası herbirinin fiziksel ve zihinsel birlesimden meydana gelmesidir.
İnsan vucuduna sağladığı faydaların yanı sıra zihinsel rahatlama stresten uzaklasma gibi faydaları vardır.
Fiziksel faydaları
Omurga sağlığı için oldukça önemlidir
Skolyoz kifoz hiperlordoz fıtık gibi rahatsızlıklarda doktor onayı ile yapılan egzersizlerde oldukça iyileştirici etkisi vardır
Kilo kaybı sağlar
Daha sıkı daha fit bir bedene kavusmaniza yardımcı olur 
Duruş bozukluğunu gidermede oldukça etkilidir
Stres azaltmada etkisi kanıtlanmıştır.
     
    Günlük koşturmaca içinde kendinize ayırdığınız bir saatin vücudunuza ve zihninize iyi geldigini görmeye başladığınızda daha önce baslamaliydim diyeceksiniz.
Ancak TV yada PC karşısında yapılan pilatesin oldukça zararlı olduğunu belirtmek isterim yanlış yapılan pilates yüzünden sakatlanmış yüzlerce insan var 
İşinde uzman bir eğitmen eşliğinde size uygun program belirlenerek yapilan egzersiz size fayda sağlayacaktır.
 
       Haftada 2 gün 1 saat yaparak baslangic seviye ile başlayıp daha sonra ileri seviye egzersizlere geçebilirsiniz Kas sisteminiz güçlendikçe kendinizdeki değişimi gördükçe yaşam kaliteniz artıkça hayatinizin bir parçası haline gelecektir.
Başlamak icin hic bir zaman geç değil.
Detaylı Bilgi için aşağıdaki mail adresinden ulaşabilirsiniz. 
 

melikermis06@gmail.com

 

 

Haber Gamze ÖZÇELİK

Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Mobil
Ayşe D. 2019-01-17 12:54:29
Hayatımda tanıdığım en güzel insan
Diğer SPOR haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
Döviz Kurları
batiyakasihaber.com
sanalbasin.com yesidir
© Copyright 2019 batiyakasihaber. Tüm hakları saklıdır. Bu site Kardelen Host haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
SPOR
SİYASET
EĞİTİM
DÜNYA