Başlamak İçin Geç Değil !

Öncelikle pilates bir egzersiz sistemidir ve Joseph pilates tarafından geliÅŸtirilmiÅŸtir Bu sistemin adı kontrolojidir.

Sistem zihnin beden üzerindeki kontrolüne dayanir.

6 ana prensibi vardir.

Solunum

Konsantrasyon

Merkez 

Kontrol

Kesinlik

Akıcı hareket

 

Tüm bu prensiplere dayanarak yapılan hareketlerde oldukça etkili sonuçlar alınmaktadır. Bu altı prensibin ortak noktası herbirinin fiziksel ve zihinsel birlesimden meydana gelmesidir.

İnsan vucuduna sağladığı faydaların yanı sıra zihinsel rahatlama stresten uzaklasma gibi faydaları vardır.

Fiziksel faydaları

Omurga saÄŸlığı için oldukça önemlidir

Skolyoz kifoz hiperlordoz fıtık gibi rahatsızlıklarda doktor onayı ile yapılan egzersizlerde oldukça iyileÅŸtirici etkisi vardır

Kilo kaybı sağlar

Daha sıkı daha fit bir bedene kavusmaniza yardımcı olur 

DuruÅŸ bozukluÄŸunu gidermede oldukça etkilidir

Stres azaltmada etkisi kanıtlanmıştır.

     

    Günlük koÅŸturmaca içinde kendinize ayırdığınız bir saatin vücudunuza ve zihninize iyi geldigini görmeye baÅŸladığınızda daha önce baslamaliydim diyeceksiniz.

Ancak TV yada PC karşısında yapılan pilatesin oldukça zararlı olduÄŸunu belirtmek isterim yanlış yapılan pilates yüzünden sakatlanmış yüzlerce insan var 

İşinde uzman bir eğitmen eşliğinde size uygun program belirlenerek yapilan egzersiz size fayda sağlayacaktır.

 

       Haftada 2 gün 1 saat yaparak baslangic seviye ile baÅŸlayıp daha sonra ileri seviye egzersizlere geçebilirsiniz Kas sisteminiz güçlendikçe kendinizdeki deÄŸiÅŸimi gördükçe yaÅŸam kaliteniz artıkça hayatinizin bir parçası haline gelecektir.

BaÅŸlamak icin hic bir zaman geç deÄŸil.

Detaylı Bilgi için aÅŸağıdaki mail adresinden ulaÅŸabilirsiniz. 

 

melikermis06@gmail.com

 

 

Haber Gamze ÖZÇELÄ°K